Zupa szparagowa – Ile kalorii jest w 100 gramach?
-
- Kcal
- 34 kcal
- Kcal
-
- Waga
- 100 g
- Waga
-
- Białka
- 1 g
- Białka
-
- Węglowodany
- 1 g
- Węglowodany
- Tłuszcze
- 2 g
Opis: Zupa szparagowa to zdrowe i pożywne urozmaicenie naszej diety. Sezon na szparagi nie trwa długo, dlatego trzeba go w pełni wykorzystać. Zupę krem przygotujesz w niespełna pół godziny, a lista składników jest naprawdę krótka! Wszystkie te powody Cię nie przekonują? Spróbuj zupy szparagowej z naszego przepisu tylko raz, a gwarantujemy, że stanie się stałą częścią Twojego jadłospisu! Pyszny smak to przecież jedyny naprawdę ważny faktor, prawda? 🙂 Do dzieła!
Sprawdź także:Przepis na pyszną i zdrową zupę kalafiorową!
Ile kalorii ma porcja zupy szparagowej?
Porcja zupy szparagowej waży 240 g i ma 82 kcal. Najbardziej kalorycznymi dodatkami do zupy szparagowej są śmietana i ser. Pyszną alternatywą dla zupy szparagowej jest zupa cebulowa. Przepis na zupę cebulową sprawdź tutaj!
Zupa szparagowa – składniki
- 2 pęczki szparagów
- 700 ml bulionu warzywnego
- 200 ml śmietany kremówki
- biała część pora
- 2 niewielkie cebulki
- 1 ząbek czosnku
- sok z cytryny – 2 łyżki
- oliwa – kilka łyżek
- sól i pieprz
W jaki sposób przygotować zupę szparagową? Krok po kroku:
- Zagotuj wodę z kostkami rosołowymi.
- W międzyczasie przygotuj szparagi: umyj, obierz, usuń trwarde końcówki i pokrój. Oddziel łodygi i główki.
- Pokrój cebulki, pora i czosnek.
- W garnku rozgrzej oliwę, a następnie dodaj cebulę, pora, czosnek i łodygi szparagów. Warzywa zeszklij.
- Tak przygotowane zalej bulionem i gotuj, aż szparagi całkowicie zmiękną. Na chwilę przed końcem dodaj główki szparagów.
- Odczekaj aż zupa ostygnie, a następnie zmiksuj ją na gładki krem, dodając sok z cytryny i śmietanę.
- Dopraw pieprzem i solą – gotowe!
Zupa szparagowa kalorie – porównaj z innymi zupami i wybierz zdrową opcję na obiad :
- Barszcz biały – Ile kalorii jest w 100 g
- Rosół z kury – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa gulaszowa – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa botwiny – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa brokułowa – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa cebulowa – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa dyniowa – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa fasolowa – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa grochowa – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa grzybowa – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa jarzynowa – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa kalafiorowa – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa kapuściana – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa kapuśniak – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa kurkowa – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa marchewkowa- Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa miso- Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa ogórkowa – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa pieczarkowa – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa pomidorowa – Ile kalorii jest w 100 gramach?
- Zupa szczawiowa – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa szpinakowa- Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa tajska – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa warzywna – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa z soczewicy– Ile kalorii jest w 100 g
- Krupnik – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa meksykańska – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa mleczna – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa rybna – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa serowa- Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa szparagowa – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa z czerwonej soczewicy – ile kalorii jest w 100 g
Szukasz pomysłu na zdrowy i pożywny obiad? Koniecznie sprawdź nasze pozostałe propozycje!
Dodaj komentarz