Ananas jadalny nazywany także ananasem właściwym lub a. czubatym – gatunek rośliny uprawnej pochodzący z okolic Brazylii, byliny z rodziny bromeliowatych.
ANANAS – ILE KALORII JEST W 100 GRAMACH?
Waga 100g
Energia 55 kcal
Białko 0,4 g
Tłuszcz 0,2 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 0,0 g
Węglowodany 12,4 g
Błonnik 1,2 g
Sól 0,0 g
Polecamy https://ezdrowo.pl/sport-na-ursynowie-porady/
Składniki mineralne i witaminy zawarte w ananasie
Składniki mineralne na 100 g:
- sód – 1 mg;
- potas – 22 mg;
- wapń – 17 mg;
- fosfor – 12 mg;
- magnez – 15 mg;
- żelazo – 0,3 mg;
- cynk – 0,24 mg;
- miedź – 0,07 mg;
- mangan – 0,5 mg;
- jod – 0,2 mg
Witaminy na 100 g:
- witamina A – 7 µg;
- β-karoten – 42 µg;
- witamina E – 0,1 mg;
- tiamina – 0,09 mg;
- ryboflawina – 0,04 mg;
- niacyna – 0,4 mg;
- witamina B6 – 0,09 mg;
- foliany – 11 µg;
- witamina C – 14 mg.
Ananas to jeden z podstawowych składników wielu koktajli i sałatek. Sprawdź przepis na żółte smoothie przygotowany przez portal ezdrowo.pl .
Sprawdź także:
Dodaj komentarz