Pączek – kalorie i waga deseru

Ile kalorii ma pączek? Oto szczegółowe dane:

• Waga – 100 gramów
• Kalorie – 417 kcal
• Białko – 8 gramów
• Węglowodany – 62 gramy
• Tłuszcze – 16 gramów

Opis: Tradycyjny pączek przygotowuje się z ciasta drożdżowego, uformowanego na kształt lekko spłaszczonej, mieszczącej się w dłoni kuli. Ciasto poddane zostaje smażeniu w głębokim tłuszczu, oleju lub maśle klarowanym. Tradycyjnie nadziewa się pączki konfiturą (np. różaną) lub marmoladą. W ostatnim czasie pojawia się coraz więcej wariantów nadzienia do pączków dzięki czemu każdy może odnaleźć coś smacznego dla siebie.   A może szukasz przepisu na dietetyczne pączki? Taki istnieje! Pączki to jeden z najpopularniejszych deserów, a jego sława nie spada mimo upływu lat i pojawiania się kolejnych słodkich propozycji. Jesteś na diecie i myślisz, że powinnaś zapomnieć o tłustym czwartku i świeżutkich pączkach? Zamień smażone na głębokim tłuszczu na te pieczone, a Twoja talia osy nie ucierpi! 100 g takiego przysmaku to tylko 217 kalorii, a więc o połowę mniej niż w przypadku tych tradycyjnych! Ile kalorii ma dietetyczny pączek? Oto szczegółowe dane:

• Waga – 100 g
• Kalorie – 217 kcal
• Białko – 8,6 g
• Węglowodany – 41,6 g
• Tłuszcze – 2,4 g

Poniżej znajdziesz nasz przepis na dietetyczne pączki – smacznego!   Dietetyczne pączki – lista składników:

1. 130 g mąki pełnoziarnistej
2. 120 g mąki tortowej
3. 100 ml mleka (0,5%)
4. 25 g drożdży
5. 5 g cukru
6. 1 jajo
7. 50 g budyniu
8. Aromat śmietankowy

  Jak przygotować dietetyczne pączki – krok po kroku:

1. Podgrzej mleko.
2. W misce wymieszaj drożdże, cukier i mąkę, a następnie wszystko zalej podgrzanym mlekiem. Znowu wymieszaj.
3. Odstaw na 15 minut.
4. Kiedy zaczyn wyrośnie, dodaj jajko i zmiksuj całość.
5. Do dużego naczynia przesiej mąkę, a następnie dodaj zaczyn.
6. Wyrabiaj ciasto ręcznie, aż będzie miało odpowiednią konsystencję (najłatwiej poznać po tym, że ciasto odkleja się od rąk).
7. Odłóż ciasto do ciepłego miejsca na godzinę żeby wyrosło.
8. W międzyczasie przygotuj budyń, używając mleka o niskiej zawartości tłuszczu oraz stewii.
9. Posyp stolnicę mąką, a następnie przełóż na nią wyrośnięte ciasto.
10. Rozwałkuj ciasto do wysokości ok. 2 cm, następnie wytnij z niego krążki.
11. Na każdym z nich umieść niewielką ilość budyniu, a następnie je zamknij formując spłaszczoną kulkę.
12. Tak przygotowane pączki ułóż na blasze wyłożonej pergaminem i odstaw na ok. godzinę.
13. Piecz pączki przez 15 minut w temperaturze 180 stopni.

  Dzięki naszemu przepisowi na dietetyczne pączki możesz cieszyć się tym pysznym deserem nawet na diecie! Koniec z odmawianiem sobie wszystkiego – z portalem Ezdrowo.pl możesz utrzymać optymalną wagę i piękną sylwetkę bez zbędnych wyrzeczeń! Porównaj zawartość kaloryczną pączka z :  Szarlotka kalorie Tiramisu kalorie Sernik kalorie Ciasto murzynek kalorie Kinder niespodzianka kalorie Ciasto bananowe kalorie Kinder bueno kalorie