Potas to jeden z najważniejszych makroskładników. Jego rolę w organizmie człowiek wyjaśnia ekspert Ezdrowo.pl. Continued
Domowe sposoby na zmarszczki
Zmarszczki towarzyszą każdemu z nas. Po 25 roku życia skóra człowieka zaczyna się starzeć i pojawiają się na jej frakturze zmarszczki i niedoskonałości. Continued
Zioła na odchudzanie – fakt czy mit?
Od setek lat zioła ofiarują człowiekowi swoją leczniczą moc. Pomimo, że coraz częściej sięgamy po farmaceutyki to pamiętajmy, że zdecydowana część z nich opiera się na bazie substancji naturalnie występujących w przyrodzie. W tym artykule sprawdzimy jak zioła wpływają na zdrowie człowieka!
Jak mierzyć ciśnienie prawidłowo? Poradnik dla samodzielnych
Pomiar ciśnienia tętniczego jest niezwykle ważny w przypadku profilaktyki, jak i osób, które już mają problemy z chorobami układu krążenia. Regularne pomiary dostarczają kluczowych informacji dotyczących stanu zdrowia chorego. W tym poradniku wyjaśnimy jak prawidłowo mierzyć ciśnienie.
Sód – opis i rola w organizmie człowieka
Sód to niezwykle ważny pierwiastek dla naszego serca. Jest on niezbędny dla jego prawidłowej pracy oraz ma istotne znaczenie dla całego organizmu człowieka.
Doping w sporcie
Doping w sporcie – prezentacja zagadnienia
Zarówno w sportach amatorskich, jak i wyczynowych doping polega na stosowaniu przez sportowców zabronionych środków poprawiających ich wyniki wydajnościowe. Termin “doping” jest szeroko stosowany przez organizacje regulujące zawody sportowe.
Stosowanie różnego rodzaju preparatów w celu zwiększenia wydolności swojego ciała, jest uważane za nieetyczne, a zatem zakazane, przez większość międzynarodowych organizacji sportowych, w tym Międzynarodowy Komitet Olimpijski. Ponadto sportowcy (lub programy sportowe) podejmujący wyraźne kroki w celu uniknięcia wykrycia pogłębiają pogwałcenie zasad etycznych poprzez jawne oszustwo względem uczciwych sportowców. W Polsce zwalczaniem dopingu w sporcie zajmuje się Polska Agencja Antydopingowa, tzw. POLADA, założona w 2017 roku.
Ważne!!! Poznaj opinie o legalnych bukmacherach
LV BET zakłady bukmacherskie – wady i zalety
Historia dopingu w sporcie
Początki dopingu w sporcie sięgają samego stworzenia sportu. Od starożytnych zastosowań substancji w wyścigach rydwanów po niedawne kontrowersje w baseballu i jeździe na rowerze, popularne poglądy wśród sportowców różniły się znacznie w poszczególnych krajach na przestrzeni lat.
W dawnych czasach, kiedy najsilniejsi z narodu zostali wybrani jako sportowcy lub walczący, byli karmieni dietami i otrzymywali leczenie uważane za korzystne dla mięśni. Mitologia skandynawska mówi, że Berserkers mogą pić mieszankę zwaną „butotenami”, aby znacznie zwiększyć swoją siłę fizyczną z ryzykiem szaleństwa. Jedna z teorii głosi, że mieszanina została przygotowana z grzybów Amanita muscaria, chociaż jest to kwestionowane.
Ogólną tendencją wśród władz i organizacji sportowych w ciągu ostatnich kilku dekad było ścisłe regulowanie stosowania narkotyków w sporcie. Powodem tego zakazu są przede wszystkim zagrożenia dla zdrowia związane z lekami poprawiającymi wydajność. Ponadto, jako powody podaje się konieczność dbania o wyrównanie szans sportowców, a także wpływ jaki tzw. “czysty sport” ma na społeczeństwo. Władze antydopingowe twierdzą również, że stosowanie leków zwiększających wydajność jest sprzeczne z „duchem sportu”.
Negatywne skutki dopingu
W ciągu ostatnich 20 lat pojawienie się sterydów w sporcie było postrzegane jako epidemia. Przeprowadzono badania i ograniczone testy, aby znaleźć krótkoterminowe, odwracalne skutki dla sportowców zarówno na płaszczyźnie psychicznej jak i fizycznej. Niepożądane działania zostałyby złagodzone, gdyby sportowcom zezwolono na stosowanie kontrolowanych substancji pod odpowiednim nadzorem medycznym.
Skutki uboczne dopingu obejmują ropnie śródmięśniowe i inne bakterie drobnoustrojowe, które mogą powodować infekcje. Narażeni są zwłaszcza ci użytkownicy, którzy decydują się nabyć zakazane środki na czarnym rynku. W grę wchodzą także wysokie ciśnienie krwi i cholesterol, a nawet niepłodność oraz stany dermatologiczne, takie jak ciężki trądzik. Efekty psychiczne obejmują zwiększoną agresję i depresję, a w rzadkich przypadkach zaobserwowano również samobójstwo.
Antydoping w sporcie – presja otoczenia?
Badania wykazują, że zdecydowana większość Polaków, sportowców amatorów, a także sportowców wyczynowych uważa doping za wysoce niemoralny i szkodliwy dla zdrowia. Jak się jednak okazuje, większość badań nad skutkami sterydów okazała się niewłaściwa i pozbawiona wiarygodnych testów. Analiza wykonanych badań i ich wyników pokazuje jasno, że przeprowadzono je bez niezbędnej dozy obiektywizmu. Presja otoczenia sprawia, że prezentowane powszechnie wyniki mają pasować do światowego poglądu na stosowanie steroidów w sporcie.
W rzeczywistości, długoterminowe efekty nie zostały jeszcze dokładnie określone. Ze względu na okres testowania tych substancji, ich skutki mogą się pojawić, gdy wcześni użytkownicy sterydów osiągną wiek 50 lat i więcej.
Przyszłość dopingu w sporcie – doping genetyczny?
Rozwój terapii genowej ma niebagatelny wpływ na rozwój nowoczesnej medycyny. Jak jednak rzutuje na doping w sporcie?
Transfer genów bezpośrednio do ciała sportowca może skutkować poprawą szybkości, wytrzymałości czy siły. To w oczywisty sposób przełożyłoby się na osiągane wyniki. Trwają badania nad metodami jego wykrycia, dotąd nie wiadomo jednak czy doping genowy jest już w sporcie wykorzystywany.
Wśród sportowców panuje powszechne przekonanie o presji jaką nakładają nań Polacy czy nawet rząd – presji zdobywania kolejnych medali i zwycięstw. Doping genetyczny w sporcie to kolejna metoda, którą wykorzystają sportowcy gotowi na wszystko by wygrać. Jaką cenę będą musieli zapłacić? Badania nad terapią genową pokazują możliwość odrzucenia przeszczepu, ryzyko chorób autoimmunologicznych czy nowotworów.
Na koniec, warto zadać sobie pytanie: czy nieuczciwe zwycięstwo na skróty to wciąż zwycięstwo?
Opracowanie artykułu – https://forum.bukmacherskie.com/
Jak zwalczyć cellulit?
Niezdrowy tryb życia może prowadzić do nadwagi, nadciśnienia i cukrzycy, ale również może spowodować, że objawi się u nas mało estetyczny cellulit.
Helicobacter pylori – jak skomponować dietę dla chorego?
Zakażenie bakterią Helicobacter pylori to bardzo częsta diagnoza. Ponieważ ilość chorych zmagających się z Helicobacter rośnie z roku na rok postanowiliśmy przygotować poradnik dotyczących zasad prawidłowego odżywiania. Dieta Helicobacter pylori to wskazania, które produkty należy włączyć do jadłospisu, a które z pewnością nie powinny się w nim znaleźć. Zapraszamy do lektury i zadawania pytań w komentarzach.
Magnez a choroby serca
Magnez ma kluczowe znaczenie dla wielu procesów zachodzących w organizmie człowieka. Niedobór magnezu może wywołać poważne konsekwencje, dlatego warto dbać o utrzymanie prawidłowego poziomu magnezu. W dzisiejszym artykule przyjrzymy się tematyce niedoboru magnezu.
Jak ułatwić sobie przejście na zdrowe odżywianie?
Dobroczynnego wpływu zdrowego odżywiania na życie człowieka nie trzeba już nikomu tłumaczyć. Jak to jednak często bywa łatwiej jest coś postanowić, a trudniej wcielić owe postanowienia w życie. Jeśli zastanawiasz się nad sposobami ułatwienia sobie przejścia na zdrowe odżywianie – mam dla Ciebie kilka porad. Nie będzie to kolejny tekst w stylu “jedz więcej warzyw” – gotowa?
Polecamy https://ezdrowo.pl/sport-na-ursynowie-porady/
- Zakupy online z dostawą pod drzwi?
Złóż zamówienie na zakupy z dostawą do domu! Wycieczka do supermarketu to pułapka – wie o tym każda z nas. W ten sposób unikasz jednej z największych pokus XXI wieku – przejścia obok działu z pączkami. Haczyk polega na tym byś w zamówieniu umieściła wyłącznie warzywa, kaszę gryczaną i ogromne ilości niegazowanej wody. Pozostawiam to Twojemu sumieniu 😉
2. Zainspiruj się! a.ka.: Zacznij od “dlaczego”.
Nie, nie mam na myśli obserwowania Ewy Chodakowskiej na Instagramie! Zdjęcia i filmy pań z idealnym brzuchem chyba każdemu się już przejadły 😉 Niech to będzie coś doskonale dopasowanego do Ciebie – może ten litr wody dziennie zamiast słodkiej kawy za kilkanaście złotych po kilku miesiącach zamieni się w wymarzony weekend we dwoje? A może marzy Ci się pochwalić zmianami tym wrednym chudzielcom z Twojej spółdzielni mieszkaniowej? Zastanów się nad tym tylko przez chwilę, a założę się, że znakomity pomysł sam pojawi się w Twojej głowie! 🙂
3. Zapraszaj znajomych na ugotowany przez Ciebie obiad zamiast wychodzić do restauracji na fast food.
Już słyszę te wymówki: “przecież ja nie mam na to czasu!”, “nie znoszę gotowania!” albo “miałabym do tego wszystkiego jeszcze regularnie sprzątać dom?!”. Słuchaj: prawda wygląda tak, że to wszystko kwestia właściwej organizacji. A jeśli postąpisz zgodnie z moją poradą nr 1 to bałagan automatycznie się zmniejszy – trochę będziesz nawet tęsknić za tymi wszystkimi papierkami po batonach na podłodze 😉
4. Lodówka pełna wody! (Plus 1 wino na sytuacje kryzysowe).
Taaak, nuda – niegazowana woda i to codziennie? Najgorsze jest to, że Twoje kubki smakowe szybko przywykną i nie będziesz mogła patrzeć na wysoko słodzone napoje – zgroza!
5. Wyrzuć patelnie – zainwestuj w parowar.
Chyba każda z nas wie jak duże znaczenie dla zdrowia ma sposób w jaki przygotowujemy posiłki. Jeśli posłuchałaś rady nr 3 i za tydzień na obiad wpadają Twoje przyjaciółki przecież nie możesz zaserwować im smażonego schabowego. Biegnij po parowar i to szybko! Albo lepiej zamów go z dostawą do domu.. 😉
6. Zaopatrz się w ogromne ilości ziół i przypraw bez dodatku soli.
Rozumiem to. Nie ma nic gorszego niż “zdrowe” jedzenie pozbawione jakiegokolwieku smaku. Na szczęście zioła przychodzą nam w sukurs! Uff!
7. Poszukaj alternatyw.
Ochota na słodkie ciasteczka? Przygotuj zdrową czekoladową owsiankę albo pyszne i dietetyczne wersje deserów – mniam! Internet pełen jest przepisów na zdrowe alternatywy słodkości. Wyłącz to wideo o kotach i poszukaj trochę! 😉
8. Poeksperymentuj.
Zniechęca Cię nudny smak wody? Dodaj do niej kilka owoców i warzyw. Twój mąż nawet na kilometr nie zbliża się do Twoich zdrowych potraw? Nie kupuj więcej karkówki i piwa. Niektóre eksperymenty doprowadzą Cię do szewskiej pasji, inne – rozbawią do łez (wyobraź sobie minę męża! ;)). Tak czy inaczej – uczyń z nowych i lepszych nawyków także dobrą zabawę. Nie uda się póki nie spróbujesz.
9. Zakochaj się!
Bo przecież nic nie działa bardziej motywująco i mdląco zarazem 😉
Poszłaś za wszystkimi radami, a waga nadal stoi w miejscu? Niemożliwe! Oddałabym Ci Twoje pieniądze gdybyś mi je dała 😉 Na szczęście moje porady są zarówno darmowe, jak i skuteczne. No to co, do dzieła! 🙂
Czy warto się bać zakwaszenia żołądka? Rozwiewamy popularny mit!
Zakwaszenie żołądka bywa interpretowane jako zjawisko negatywne dla naszego zdrowia. Tym czasem odpowiednie ph naszego żołądka to kwestia niezwykle istotna dla naszego organizmu.
Sposoby na nieświeży oddech
Nieświeży oddech jest problemem dotykającym masy ludzi – niezależnie od higieny stomatologicznej można się spotkać z przypadkami nieświeżego oddechu. Nawet przy idealnym stanie uzębienia możliwe jest stwierdzenie nieświeżego oddechu.
Przewlekły stres a nasze zdrowie
Z artykułu dowiesz się jak stres wpływa na nasze zdrowie oraz jak dieta i świadome spożywanie posiłków z czasem przyniesie wiele dobrego. Continued
Chlor – opis i rola w organizmie człowieka
Chlor to makroskładnik niezwykle istotny dla prawidłowego funkcjonowania człowiek. Artykuł wyjaśni Ci jego wpływ na Twoje zdrowie.
Fosfor – opis i rola w organizmie człowieka
Fosfor to pierwiastek należący do grupy makroskładników. Z tego artykułu dowiesz się o jego wpływie na nasze zdrowie. Continued