Zielone smoothie na bazie szpinaku i bazylii to świetna wiadomość dla tych wszystkich, którym zależy na diecie bogatej w witaminy i minerały. Dodając regularnie do naszej diety taki koktajl zapewniamy sobie witaminy, przeciwutleniacze i sporą porcję chlorofilu.
WARTOŚCI ODŻYWCZE ZIELONEGO SMOOTHIE Z MANGO I Z DODATKIEM BAZYLI
Wartości odżywcze
1 porcja – 100 g
Wartość energetyczna 195 kJ = 46,68 kcal l
Białko 1,25 g
Węglowodany 9,04 g
Tłuszcz 0,41
Sprawdź także – Czerwone smoothie – jak zrobić?
SKŁADNIKI POTRZEBNE DO PRZYGOTOWANIA ZIELONEGO SMOOTHIE
Przepis na ten rodzaj smoothie wymaga prawidłowego połączenia smaków. Zielone warzywa (szpinak czy jarmuż_ nie są specjalnie wyraziste w smaku i poprzez nieprawidłowy dodatek możemy stracić całą esencję naszego wymarzonego koktajlu. Świeża bazylia to idealne dopełnienie naszej mieszanki, ale tu musimy ostrożnie dozować ilość tego dodatku.
Chcesz zarobić dodatkowe pieniądze? Obstawiaj mecze i wygrywaj – porady na https://forum.bukmacherskie.com/dzial/43-typy-dnia/
Zielone smoothie zawiera wiele składników antystresowych. Sprawdz naszą dietę na stres
Lista zakupów do przygotowania zielonego smoothie
- 5 dużych pomarańczy
- garść szpinaku
- 1 banan
- połówka jabłka
- pół szklanki liści bazylii
- 1 limonka (kwestia gustu)
Sprawdź także – Zółte smoothie – jak je przygotować?
JAK ZROBIĆ ZIELONE SMOOTHIE? – 3 KROKI
- Wyciskamy sok z pomarańczy i limonki
- Dodajemy pozostałe składniki wprost do czaszy blendera
- Miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji koktajlu
Artykuły wybrane dla Ciebie
- Czy warto się bać zakwaszenia żołądka? Rozwiewamy popularny mit!
- Domowe sposoby na zmarszczki
- Helicobacter pylori – jak skomponować dietę dla chorego?
- Jak mierzyć ciśnienie prawidłowo? Poradnik dla samodzielnych
- Jak urządzić dom dla alergika?
- Co jeść przed siłownią?
- Sposoby na nieświeży oddech
- Zioła na odchudzanie – fakt czy mit?
Dodaj komentarz