Smoothe przygotowane z zółtych owoców w przepisie i wartościach kalorycznych portalu ezdrowo.pl

Żółte smoothie (mango, ananas) – ile kalorii i dietetyczny przepis

Żółte smoothie to wybór osób które cenią sobie doskonały smak żółtych owoców oraz poszukują zdrowej porcji witamin.

Założenia diet bogatych w minerały oraz makro składniki  często uwzględniają smoothie jako jeden z posiłków, szczególnie gdy jest sezon. Dodatkowo możemy wspierać nasz organizm poprzez dostarczenie mu ogromnej porcji antyoksydantów. Do innych zdrowotnych korzyści możemy zaliczyć wysoką zawartość beta karotenu, poprawę kondycji naszego układu odpornościowego jak i pozytywny wpływ na nasz wzrok.

Sprawdź: Typy na dziś

Smoothie z żółtych owoców polecamy także z uwagi na jego zalety w dopasowaniu się do zdrowej diety. Jako skondensowana i sycąca porcja owoców są świetnym pomysłem na szybki lunch (szczególnie z uwagi na zalecania dotyczące spożywania cukrów jak najwcześniej w ciągu dnia.

Smoothie to dobra propozycja na posiłek przed treningiem biegowym

WARTOŚCI ODŻYWCZE ŻÓŁTEGO SMOOTHIE Z MANGO, MARAKUI, ANANASA I Z BANANÓW

Polecamy https://ezdrowo.pl/sport-na-ursynowie-porady/

Wartości odżywcze
1 porcja – 100 g
Wartość energetyczna 215 kJ = 52 kcal
Białko 0,5 g
Węglowodany 11 g
Tłuszcz 0,1

Sprawdź także – Czerwone smoothie – jak zrobić?

SKŁADNIKI POTRZEBNE DO PRZYGOTOWANIA ŻÓŁTEGO SMOOTHIE 

Przepis na ten rodzaj smoothie wydaje się być najprostszy z pozostałych rodzajów smoothie, ponieważ w grę wchodzi jedynie prawidłowa kompozycja smaku owoców. Zależnie od upodobań smakowych można eksperymentować z proporcjami ananasów lub marakui.

Lista zakupów do przygotowania żółtego smoothie

Baza napoju:

  • Ananas – 1 sztuka
  • Pomarańcza – 4 sztuki
  • Banan – 2 sztuki
  • Mango – 2 sztuki

Dodatki, które możesz wykorzystać: 

  • Grejpfrut
  • Żółta słodka kukurydza

Sprawdź także – Zielone smoothie 

Artykuły wybrane dla Ciebie

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *