Zupa dyniowa – Ile kalorii jest w 100 gramach?
- Kcal
- 36 kcal
- Waga
- 100 g
- Białka
- 1 g
- Węglowodany
- 9 g
- Tłuszcze
- 0 g
Sprawdź: Typy bukmacherskie na dziś
Składniki dietetycznej zupy dyniowej
- 700 g obranej i oczyszczonej z pestek dyni
- 200 ml bulionu (sprawdź rosół z kury – kalorie + dietetyczny przepis)
- 400 ml mleka 0,5 % tłuszczu
- garść pestek z dyni lub migdałów w płatkach 15 g
- sól, pieprz biały, gałka muszkatołowa, 4 ząbki czosnku
Polecamy https://ezdrowo.pl/sport-na-ursynowie-porady/
Przygotowanie zupy dyniowej w 5 krokach
- Dynię pokrój w kostkę, zalej bulionem i mlekiem.
- Gotuj około 15 minut, dodaj zgnieciony czosnek i gotuj jeszcze kilka minut.
- Zmiksuj zupę blenderem i dopraw solą, pieprzem, gałką muszkatołową.
- Upraż na nieprzywierającej patelni pestki z dyni lub migdały.
- Zupę podawaj posypaną pestkami.
Opis: Zupa dyniowa to gęsta zupa o charakterze sezonowym, której głównym składnikiem jest miąższ dyni , nadający jej charakterystyczny smak i wyjątkowy kolor. Zupa spożywana jest głównie jesienią i wczesną zimą czyli w okresie gdy dostęp do dyń jest najłatwiejszy. Zwykle przygotowywana jest na słodko (np. cukrem i olejkiem migdałowym dla zapachu) lub na ostro (np. solą, gałką muszkatołową i cynamonem).
Zupa krem z dyni jest przyrządzana na rosole wołowym lub z kurczaka, ale występuje też w wersji wegetariańskiej – na wywarze z warzyw jesiennych. Istnieją różne wersje zupy, np. z dodatkiem proszku curry, z kawałkami podsmażonego boczku, z dyni uprzednio opieczonej w piekarniku czy z dodatkiem mleczka kokosowego.
Ile kalorii ma porcja zupy krem z dyni?
Porcja zupy dyniowej waży 219 g i ma 79 kcal. Najbardziej kaloryczne są dodatki do tej zupy na bazie śmietany.
Zupa dyniowa kalorie – porównaj z innymi zupami i wybierz zdrową opcję na obiad :
- Barszcz biały – Ile kalorii jest w 100 g
- Rosół z kury – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa gulaszowa – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa botwiny – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa brokułowa – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa cebulowa – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa dyniowa – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa fasolowa – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa grochowa – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa grzybowa – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa jarzynowa – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa kalafiorowa – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa kapuściana – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa kapuśniak – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa kurkowa – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa marchewkowa- Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa miso- Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa ogórkowa – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa pieczarkowa – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa pomidorowa – Ile kalorii jest w 100 gramach?
- Zupa szczawiowa – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa szpinakowa- Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa tajska – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa warzywna – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa z soczewicy– Ile kalorii jest w 100 g
- Krupnik – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa meksykańska – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa mleczna – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa rybna – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa serowa- Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa szparagowa – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa z czerwonej soczewicy – ile kalorii jest w 100 g
Dodaj komentarz