zupa szparagowa - zdjecie do artykułu

Zupa szparagowa – sprawdź Ile kalorii w 100 gr + dietetyczny przepis

Zupa szparagowa – Ile kalorii jest w 100 gramach?

    • Kcal
      • 34 kcal
    • Waga
      • 100 g
    • Białka
      • 1 g
    • Węglowodany
      • 1  g
  • Tłuszcze
    • 2 g

Opis: Zupa szparagowa to zdrowe i pożywne urozmaicenie naszej diety. Sezon na szparagi nie trwa długo, dlatego trzeba go w pełni wykorzystać. Zupę krem przygotujesz w niespełna pół godziny, a lista składników jest naprawdę krótka! Wszystkie te powody Cię nie przekonują? Spróbuj zupy szparagowej z naszego przepisu tylko raz, a gwarantujemy, że stanie się stałą częścią Twojego jadłospisu! Pyszny smak to przecież jedyny naprawdę ważny faktor, prawda? 🙂 Do dzieła!

Sprawdź także:Przepis na pyszną i zdrową zupę kalafiorową!

Ile kalorii ma porcja zupy szparagowej?

Porcja zupy szparagowej waży 240 g i ma 82 kcal.  Najbardziej kalorycznymi dodatkami do zupy szparagowej są śmietana i ser. Pyszną alternatywą dla zupy szparagowej jest zupa cebulowa. Przepis na zupę cebulową sprawdź tutaj!

Zupa szparagowa – składniki

  • 2 pęczki szparagów
  • 700 ml bulionu warzywnego
  • 200 ml śmietany kremówki
  • biała część pora
  • 2 niewielkie cebulki
  • 1 ząbek czosnku
  • sok z cytryny – 2 łyżki
  • oliwa – kilka łyżek
  • sól i pieprz

W jaki sposób przygotować zupę szparagową? Krok po kroku:

  1. Zagotuj wodę z kostkami rosołowymi.
  2. W międzyczasie przygotuj szparagi: umyj, obierz, usuń trwarde końcówki i pokrój. Oddziel łodygi i główki.
  3. Pokrój cebulki, pora i czosnek.
  4. W garnku rozgrzej oliwę, a następnie dodaj cebulę, pora, czosnek i łodygi szparagów. Warzywa zeszklij.
  5. Tak przygotowane zalej bulionem i gotuj, aż szparagi całkowicie zmiękną. Na chwilę przed końcem dodaj główki szparagów.
  6. Odczekaj aż zupa ostygnie, a następnie zmiksuj ją na gładki krem, dodając sok z cytryny i śmietanę.
  7. Dopraw pieprzem i solą – gotowe!

Zupa szparagowa kalorie  – porównaj z innymi zupami i wybierz zdrową opcję na obiad :

  1. Barszcz biały – Ile kalorii jest w 100 g
  2. Rosół z kury – Ile kalorii jest w 100 g
  3. Zupa gulaszowa – Ile kalorii jest w 100 g
  4. Zupa botwiny – Ile kalorii jest w 100 g
  5. Zupa brokułowa – Ile kalorii jest w 100 g
  6. Zupa cebulowa – Ile kalorii jest w 100 g
  7. Zupa dyniowa – Ile kalorii jest w 100 g
  8. Zupa fasolowa – Ile kalorii jest w 100 g
  9. Zupa grochowa – Ile kalorii jest w 100 g
  10. Zupa grzybowa – Ile kalorii jest w 100 g
  11. Zupa jarzynowa – Ile kalorii jest w 100 g
  12. Zupa kalafiorowa – Ile kalorii jest w 100 g
  13. Zupa kapuściana – Ile kalorii jest w 100 g
  14. Zupa kapuśniak – Ile kalorii jest w 100 g
  15. Zupa kurkowa – Ile kalorii jest w 100 g
  16. Zupa marchewkowa- Ile kalorii jest w 100 g
  17. Zupa miso- Ile kalorii jest w 100 g
  18. Zupa ogórkowa – Ile kalorii jest w 100 g
  19. Zupa pieczarkowa – Ile kalorii jest w 100 g
  20. Zupa pomidorowa – Ile kalorii jest w 100 gramach?
  21. Zupa szczawiowa – Ile kalorii jest w 100 g
  22. Zupa szpinakowa- Ile kalorii jest w 100 g
  23. Zupa tajska – Ile kalorii jest w 100 g
  24. Zupa warzywna – Ile kalorii jest w 100 g
  25. Zupa z soczewicy– Ile kalorii jest w 100 g
  26. Krupnik – Ile kalorii jest w 100 g
  27. Zupa meksykańska – Ile kalorii jest w 100 g
  28. Zupa mleczna – Ile kalorii jest w 100 g
  29. Zupa rybna – Ile kalorii jest w 100 g
  30. Zupa serowa- Ile kalorii jest w 100 g
  31. Zupa szparagowa – Ile kalorii jest w 100 g

Szukasz pomysłu na zdrowy i pożywny obiad? Koniecznie sprawdź nasze pozostałe propozycje!

Przepis na dietetyczną zupę cebulową

Przepis na zdrowy i pyszny kapuśniak

Leave a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *