Żółte smoothie (mango + ananas) kalorie i przepis

Żółte smoothie to wybór osób które cenią sobie doskonały smak żółtych owoców oraz poszukują zdrowej porcji witamin.

Założenia diet bogatych w minerały oraz makro składniki  często uwzględniają smoothie jako jeden z posiłków, szczególnie gdy jest sezon. Dodatkowo możemy wspierać nasz organizm poprzez dostarczenie mu ogromnej porcji antyoksydantów. Do innych zdrowotnych korzyści możemy zaliczyć wysoką zawartość beta karotenu, poprawę kondycji naszego układu odpornościowego jak i pozytywny wpływ na nasz wzrok.

Smoothie z żółtych owoców polecamy także z uwagi na jego zalety w dopasowaniu się do zdrowej diety. Jako skondensowana i sycąca porcja owoców są świetnym pomysłem na szybki lunch (szczególnie z uwagi na zalecania dotyczące spożywania cukrów jak najwcześniej w ciągu dnia.

 

WARTOŚCI ODŻYWCZE ŻÓŁTEGO SMOOTHIE Z MANGO, MARAKUI, ANANASA I Z BANANÓW

Wartości odżywcze
1 porcja – 100 g
Wartość energetyczna 215 kJ = 52 kcal
Białko 0,5 g
Węglowodany 11 g
Tłuszcz 0,1

Sprawdź także – Czerwone smoothie – jak zrobić?

SKŁADNIKI POTRZEBNE DO PRZYGOTOWANIA ŻÓŁTEGO SMOOTHIE 

Przepis na ten rodzaj smoothie wydaje się być najprostszy z pozostałych rodzajów smoothie, ponieważ w grę wchodzi jedynie prawidłowa kompozycja smaku owoców. Zależnie od upodobań smakowych można eksperymentować z proporcjami ananasów lub marakui.

Lista zakupów do przygotowania żółtego smoothie

Baza napoju:

  • Ananas – 1 sztuka
  • Pomarańcza – 4 sztuki
  • Banan – 2 sztuki
  • Mango – 2 sztuki

Dodatki, które możesz wykorzystać: 

  • Grejpfrut
  • Żółta słodka kukurydza

Sprawdź także – Zielone smoothie 

Artykuły wybrane dla Ciebie

Żółte smoothie (mango + ananas) kalorie i przepis
5 (100%) 3 votes

Add a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *