Zupa kalafiorowa – sprawdź Ile kalorii w 100 gr + dietetyczny przepis

Zupa kalafiorowa – ile kalorii jest w 100 gramach?

  • Kcal
    • 63
  • Waga
    • 100 g
  • Białka
    • 7 g
  • Węglowodany
    • 5  
  • Tłuszcze
    • 2 g

Opis: Zupa kalafiorowa to niezwykle odżywcza i lekka propozycja dla tych, którzy szukają zdrowego i pysznego przepisu na obiad. Doskonała zarówno latem, jak i zimą potrawa jest także niezwykle łatwa w przygotowaniu. Dostarcza organizmowi niezbędnych wartości odżywczych takich jak węglowodany czy białko, jednocześnie nie wpływając negatywnie na masę ciała.

Sprawdź także: Przepis na dietetyczne smoothie ze świeżym mango

Ile kalorii ma porcja zupy kalafiorowej?

Porcja zupy kalafiorowej waży 300 g i ma 189 kcal. Najbardziej kalorycznymi dodatkami do zupy kalafiorowej są śmietana i makaron.

Polecamy https://ezdrowo.pl/sport-na-ursynowie-porady/

Zupa kalafiorowa – składniki

  • 500 g piersi z kurczaka
  • 500 g kalafiora
  • 300 g ziemniaków
  • 200 g marchwi
  • 100 g pora
  • 100 g pietruszki
  • 100 g koperku
  • 50 g selera
  • 50 g śmietany – 18%
  • liść laurowy
  • liść lubczyku
  • sól i pieprz

W jaki sposób przygotować zupę kalafiorową? Krok po kroku:

  1. Kurczaka zalej wodą, dodaj liść laurowy i zagotuj.
  2. Kalafiora dokładnie umyj i podziel na niewielkie różyczki.
  3. Pozostałe warzywa umyj, ziemniaki obierz i pokrój.
  4. Liście lubczyku i selera porwij na niewielkie kawałki.
  5. Tak przygotowane składniki dodaj do gotującego się wywaru mięsnego.
  6. Całość gotuj, aż warzywa zmiękną, a następnie dopraw pieprzem i solą.
  7. Na koniec zabiel zupę śmietaną i posyp pokrojonym wcześniej koperkiem.

Zupa kalafiorowa kalorie  – porównaj z innymi zupami i wybierz zdrową opcję na obiad :

  1. Barszcz biały – Ile kalorii jest w 100 g
  2. Rosół z kury – Ile kalorii jest w 100 g
  3. Zupa gulaszowa – Ile kalorii jest w 100 g
  4. Zupa botwiny – Ile kalorii jest w 100 g
  5. Zupa brokułowa – Ile kalorii jest w 100 g
  6. Zupa cebulowa – Ile kalorii jest w 100 g
  7. Zupa dyniowa – Ile kalorii jest w 100 g
  8. Zupa fasolowa – Ile kalorii jest w 100 g
  9. Zupa grochowa – Ile kalorii jest w 100 g
  10. Zupa grzybowa – Ile kalorii jest w 100 g
  11. Zupa jarzynowa – Ile kalorii jest w 100 g
  12. Zupa kalafiorowa – Ile kalorii jest w 100 g
  13. Zupa kapuściana – Ile kalorii jest w 100 g
  14. Zupa kapuśniak – Ile kalorii jest w 100 g
  15. Zupa kurkowa – Ile kalorii jest w 100 g
  16. Zupa marchewkowa- Ile kalorii jest w 100 g
  17. Zupa miso- Ile kalorii jest w 100 g
  18. Zupa ogórkowa – Ile kalorii jest w 100 g
  19. Zupa pieczarkowa – Ile kalorii jest w 100 g
  20. Zupa pomidorowa – Ile kalorii jest w 100 gramach?
  21. Zupa szczawiowa – Ile kalorii jest w 100 g
  22. Zupa szpinakowa- Ile kalorii jest w 100 g
  23. Zupa tajska – Ile kalorii jest w 100 g
  24. Zupa warzywna – Ile kalorii jest w 100 g
  25. Zupa z soczewicy– Ile kalorii jest w 100 g
  26. Krupnik – Ile kalorii jest w 100 g
  27. Zupa meksykańska – Ile kalorii jest w 100 g
  28. Zupa mleczna – Ile kalorii jest w 100 g
  29. Zupa rybna – Ile kalorii jest w 100 g
  30. Zupa serowa- Ile kalorii jest w 100 g
  31. Zupa szparagowa – Ile kalorii jest w 100 g

Inne pomysły na zdrowy i pożywny obiad:

Zupa dyniowa

Dietetyczna zupa pomidorowa

Add a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *