Zupa kalafiorowa – ile kalorii jest w 100 gramach?
- Kcal
- 63
- Waga
- 100 g
- Białka
- 7 g
- Węglowodany
- 5
- Tłuszcze
- 2 g
Opis: Zupa kalafiorowa to niezwykle odżywcza i lekka propozycja dla tych, którzy szukają zdrowego i pysznego przepisu na obiad. Doskonała zarówno latem, jak i zimą potrawa jest także niezwykle łatwa w przygotowaniu. Dostarcza organizmowi niezbędnych wartości odżywczych takich jak węglowodany czy białko, jednocześnie nie wpływając negatywnie na masę ciała.
Sprawdź także: Przepis na dietetyczne smoothie ze świeżym mango
Ile kalorii ma porcja zupy kalafiorowej?
Porcja zupy kalafiorowej waży 300 g i ma 189 kcal. Najbardziej kalorycznymi dodatkami do zupy kalafiorowej są śmietana i makaron.
Polecamy https://ezdrowo.pl/sport-na-ursynowie-porady/
Zupa kalafiorowa – składniki
- 500 g piersi z kurczaka
- 500 g kalafiora
- 300 g ziemniaków
- 200 g marchwi
- 100 g pora
- 100 g pietruszki
- 100 g koperku
- 50 g selera
- 50 g śmietany – 18%
- liść laurowy
- liść lubczyku
- sól i pieprz
W jaki sposób przygotować zupę kalafiorową? Krok po kroku:
- Kurczaka zalej wodą, dodaj liść laurowy i zagotuj.
- Kalafiora dokładnie umyj i podziel na niewielkie różyczki.
- Pozostałe warzywa umyj, ziemniaki obierz i pokrój.
- Liście lubczyku i selera porwij na niewielkie kawałki.
- Tak przygotowane składniki dodaj do gotującego się wywaru mięsnego.
- Całość gotuj, aż warzywa zmiękną, a następnie dopraw pieprzem i solą.
- Na koniec zabiel zupę śmietaną i posyp pokrojonym wcześniej koperkiem.
Zupa kalafiorowa kalorie – porównaj z innymi zupami i wybierz zdrową opcję na obiad :
- Barszcz biały – Ile kalorii jest w 100 g
- Rosół z kury – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa gulaszowa – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa botwiny – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa brokułowa – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa cebulowa – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa dyniowa – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa fasolowa – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa grochowa – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa grzybowa – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa jarzynowa – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa kalafiorowa – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa kapuściana – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa kapuśniak – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa kurkowa – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa marchewkowa- Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa miso- Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa ogórkowa – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa pieczarkowa – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa pomidorowa – Ile kalorii jest w 100 gramach?
- Zupa szczawiowa – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa szpinakowa- Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa tajska – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa warzywna – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa z soczewicy– Ile kalorii jest w 100 g
- Krupnik – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa meksykańska – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa mleczna – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa rybna – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa serowa- Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa szparagowa – Ile kalorii jest w 100 g
- Zupa z czerwonej soczewicy – ile kalorii jest w 100 g
Inne pomysły na zdrowy i pożywny obiad:
Dodaj komentarz